Новый год стартанул.
И уже завертелись привычные нам будни.
Все бы хорошо! Но о себе может дать знать “синдром рабочей дезадаптации”. Ведь после праздников так сложно вписаться в рабочий режим.
Держите несколько лайфхаков, как легко это сделать.
В первую очередь, начинаем налаживать режим сна и питание.
Конечно, после “майонезных” поздних застолий совершенно не хочется жевать листья салата и в 10 вечера прыгать в кровать.
Но вот есть на ночь точно хватит! И сон лучше будет, и лишних праздничных килограмм достаточно.
Сейчас постарайтесь засыпать до полуночи и спать в среднем не менее 7-8 часов, чтобы войти в рабочий режим.
Также стоит позаботиться о порядке: как дома, так и на рабочем месте. Разберите подаренные презенты, рассортируйте бумаги и документы, удалите ненужные файлы на компьютере.
Если остались атрибуты новогодних украшений, смело убирайте. Это поможет настроиться на рабочий лад.
При этом, не стоит сразу нырять в рабочие дела с головой. Обязательно поболтайте с коллегами и поделитесь впечатлениями от новогодних каникулах. Расспросите их о том, как они провели время. А затем спланируйте вместе рабочие дни и задачи.
Таким образом вы сообща преодолеете лень и замотивируете друг друга на работу .
Другой простой способ влиться в рабочие будни – это четкое распределение дел на ближайшие дни. Намеченные цели помогут мобилизоваться и сконцентрироваться. Лучше ставить такие цели, решение которых даст хорошие эмоции, например планирование следующего отпуска.
Если цель большая и сложная, стоит ее разбить на несколько этапов с датами проверки, когда вы можете проанализировать свои действия и полученный результат.
Другими словами, старайтесь вливаться в течение рабочих будней плавно. Нам для налаживания привычного режима потребуется минимум 10 дней. Поверьте, ваши коллегам также сложно сконцентрироваться на работе!
Помните, как в поговорке, тише едешь, дальше будешь.
Поэтому в первые рабочие дни не стоит требовать от себя высокой производительности.
Высокие результаты будете показывать позже!
Продуктивного вам года!
