Лицо с обложки

Существует ряд упражнений, которые развивают лицевые мышцы и приближают к красивой, лучезарной улыбке.
 
Упражнения для разработки лицевых мышц
 – Улыбнитесь как можно шире, прижимая указательными пальцами уголки губ. Задержитесь в данном положении в течение 5-6 секунд. Упражнение следует делать как можно тщательнее и ответственно подходить к его исполнению.
 
 – Плотно сожмите губы, придерживая пальцами складки, образовавшиеся в уголках губ. Напряжение должно быть достаточно сильным. Через 5-6 секунд расслабьте губы и повторите 5 раз.
 
 – Плотно сомкнув губы, вытяните их в трубочку. С внутренней стороны губ проводите по ним языком 5 раз по часовой стрелки, 5 раз – против.
 
Найдите свою улыбку
Правило №1
Чтобы определить для себя правильную улыбку, подойдите к зеркалу. Подумайте о чем-то действительно хорошем или веселом, вспомните приятные события, произошедшие в вашей жизни и улыбнитесь. Запомните эту улыбку, репетируйте её, не глядя в зеркало и проверяйте, как получается.
Если с первого раза не вышло, не отчаивайтесь, сосредоточьтесь. В случае, если у Вас ничего не выходит, расслабьтесь и попробуйте в другой раз.
Правило №2
Вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону с другом/подругой, слышите очень смешную шутку или забавный случай из жизни – улыбайтесь, не скрывайте эмоций. Попробуйте запомнить ощущения, возникшие в результате всего этого. Улыбайтесь так всегда.
Так получается, что улыбка человека изменяется в зависимости от того, в компании он находится или нет. Изменяется она намеренно, такое может случиться, когда человек скован, не раскрепощен, боится показать себя настоящего, хочет кому-то понравится и т.д., поэтому иногда это выглядит неестественно.
Правило № 3
Чаще улыбайтесь перед зеркалом. Вы не можете знать какая улыбка выглядит поддельной, а какая искренней. Тренировки помогут вам запомнить улыбку, которая будет наиболее удачной для фото. Постепенно добавляйте разные выражения: мягкая улыбка, весёлая улыбка, задумчивая улыбка, задорная улыбка, кокетливая улыбка… и так далее!

Улыбка для фотографии
Правило № 4
В момент съемки подумайте о чем-то приятном – например, представьте, что улыбаетесь любимому человеку. Если смотрите прямо в объектив широко открытыми глазами, которые ничего не выражают, лицо на фотографии будет иметь вымученное выражение.
Правило № 5
Если у вас красивые зубы, лучше их не прятать: улыбка будет выглядеть более естественной. Улыбайтесь во весь рот.
Если вам не нравятся ваши зубы или улыбка, постарайтесь улыбнуться более закрыто.
Правило № 6
Чтобы получилось искренне, постарайтесь улыбаться глазами, а не только губами. Думайте не о том, насколько совершенна, а насколько приятна и естественна будет ваша улыбка.
Правило № 7
Замечательно выглядит счастливое, немного озорное выражение глаз на фотографии. Чтобы добиться этого выражения, представьте, что камера – это человек, который вам очень сильно нравится, и он только что вошел в комнату. Это позволит создать эффект более открытых широких глаз и искренней улыбки. Скорее всего, подсознательно вы так и делаете, и вам нужно лишь научиться делать это специально. Практикуйтесь перед зеркалом.
Правило № 8
Придумайте себе эмоцию, “войдите в неё”, а потом развернитесь для фотографии.
Чтобы улыбка получилась ослепительной, отвернитесь от фотографа, создайте настроение и в момент съемки резко повернитесь к фотографу с великолепной улыбкой, которую Вы будете не в состоянии контролировать в этот момент.

 
 
Правило № 9
Возьмите за правило, смотрясь в зеркало, придавать лицу разные выражения, пока не найдёте и не освоите ту мимику, которую считаете самой удачной, соответствующей вашему представлению о себе.
Правило № 10
Научитесь держать лицо в равновесии. Посмотрите на себя в зеркало. В действительности, это не то лицо, которое зафиксирует камера. Через какое-то время ваше лицо придет в нормальное состояние. Это состояние и является “равновесием лица”. Теперь расслабьте зону глаз и активизируйте зону губ. Не сжимайте зубы, просто убедитесь, что ваши верхняя и нижняя челюсти сомкнуты.
Правило № 11
Чаще экспериментируйте с цифровой камерой. Настройте на дистанционную съёмку, щёлкайте себя с разными выражениями. Если вы стесняетесь фотоаппарата, такой способ поможет вам хотя бы не бояться “фотографа”, которого нет. Вы сможете сразу видеть, какие ракурсы наиболее выгодны для вас, а какие лучше не использовать.
Правило № 12
Некоторые не очень хорошо получаются на фотографиях, потому что ведут себя перед камерой неестественно. Если у вас часто получаются плохие фото, вероятно, вы нервничаете перед объективом. Чтобы расслабиться, сделайте глубокий вдох-выдох, расслабьте плечи, улыбнитесь.
Правило № 13
Подумайте о чем-то хорошем. Когда человек долго улыбаются, ожидая щелчка камеры, улыбка из радостной может превратиться в напряженную, поэтому лучше улыбнуться непосредственно во время снимка. Вспомните что-нибудь смешное или подумайте о ком-то, кого вы любите. В такой момент вы улыбнетесь искренне.
Правило № 14
Включите воображение. Многие люди хорошо получаются на фото, потому что могут расслабиться перед объективом камеры. Вообразите, что за камерой кто-то, кого вы очень любите: ваш старый друг, ваш любимый человек или ваш ребенок. Посмотрите в камеру с любовью. Попробуйте, это действительно работает.
Расслабьтесь, улыбнитесь и не о чем не тревожьтесь. Тогда вы получитесь на фото естественными, свежими и привлекательными.
Правило № 15
Естественность – залог успеха. Именно поэтому люди, корчащие смешные рожи, часто получаются гораздо лучше тех, кто пытается выглядеть солидно. Если волнение снять не удается, лучше не смотреть в объектив, пусть взгляд проходит мимо фотоаппарата. Хотя при взгляде в объектив срабатывает определенная магия: на снимке будет работать “эффект Моны Лизы” – человек на фото как бы следит глазами за зрителем. Есть и другие хитрости удачного взгляда. Например, отвести глаза в сторону или в пол, а на команду фотографа “раз-два-три” поднять взгляд прямо в камеру.